bol barków

[...] zebys nie wyszedl kaleka ;) hmm przy barkach to bym odpuscil trening barkow bo moze zle rozgrzales i je troche ponaciagales chyba (a podciagac sie nie dasz rady ? pojawia sie bol ? jesli tak to odpusc podciaganie a jakie inne masz cwiczenia na plecy ? je chyba dasz rade zrobic) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-26 11:09:21

[...] przykladam sie w niej do barkow. W moim wypadku musialbym wyeliminowac wszystkie wyciskania na klate, ktora i tak jest moja pieta achillesa najbardziej dziwi mnie to ze bol zaczal sie w okresie regeneracji podczas tygodniowej przerwy dzieki za wypowiedz jutro po wizycie u chirurga napisze jaka byla diagnoza.(bylem dzis jak napisalem [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. No tak, faktycznie nogi, plecy, klata i bicepsy są juz jakby ok - tzn nie mam większych zakwasów (bol maleje). Natomiast straszne zakwasy ciągle mam w barkach i szyi. Po kazdym treningu robie aero okolo 20 -25 minut. W dni wolne staram sie plywac po 30 minut. Moze to powoduje duze zakwasy barkow bo plywam kraulem - jak [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. No tak, faktycznie nogi, plecy, klata i bicepsy są juz jakby ok - tzn nie mam większych zakwasów (bol maleje). Natomiast straszne zakwasy ciągle mam w barkach i szyi. Po kazdym treningu robie aero okolo 20 -25 minut. W dni wolne staram sie plywac po 30 minut. Moze to powoduje duze zakwasy barkow bo plywam kraulem - jak [...]

[...] do ust widelca z obiadem. Zjadłem już worek kolagenu, glukozaminy, tranu, chrząstki rekina, tranu, Traumeell'a, Ketonalu Forte itp. Jest trochę lepiej, ale jak skurczysyn bolał tak boli. Więc jeśli mówimy o treningu siłowym to przede wszystkim musi być on robiony z głową. Kto przesadza ten ma takie kłopoty jak ja teraz. Ale jak to zawsze [...]

Mam to samo co ty. Tylko ze na lewym barku. z prawym nie mam problemów ból mija z dnia na dzień a lewy boli mnie już 3 dzień. Zmieniłem inj z barków na dupę. :P

Jeżeli czujesz jakiś przeszywający ból ,to by sugerowało nadwyrężenie barku....na razie proponuję żebyś odpuścił te pompki ,przed treningiem najlepiej było by dobrze rozgrzewać okolice barków ,zaś po treningu możesz też delikatnie porozciągać obręcz barkową i klatkę Co do maści ,to zgadzam się ,że końska maść na takie nadwyrężenie jest dobra ,ale [...]

Wracając do moich barków to lekarz powiedział, że brakuje mi mazi stawowej. Od jakiegoś czasu biorę tabletki, które zawierają glukozaminę i kompleks witamin. Co dalej robić, żeby ból ustąpił ? Po prostu czuję, że barki odstają od reszty wizualnie i siłowo. Pozdrawiam

wracając do owych rotatorów o ktorych wspominał Night to ból pojawiał by się raczejz boku i/lub z tyłu barkow, a nie z przodu; przynajmniej wlaśnie w wyciskaniu leżąc. reszta jw. filmik dobrze zrobiony powinien nam powiedzieć wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-14 19:28:18

A na cholerę blokować? Dopraszanie się o ból w łokciach czy o przejęcie pracy z barków na tricepsy?

Można zastąpić takim ćwiczeniem jak np. wyciskanie hantli siedząc... ale zastanówmy się czy jest Ci to potrzebne! 1. Wklej ankietę działu. 2. Bolą Cię barki ale mięśnie czy te kości koło barków? (bo możliwe że ten ból to po prostu od trzymania sztangi w przysiadzie) 3. Podaj jaki ciężar podnosisz w wyciskaniu na barki.

nie jestem biegly z anatomii barku, w kazdym razie przy ruchu wyciskania w przod wystepuje bol ktory "na oko" szacuje na jeden z rotatorow prawego barku - przy absolutnie ZADNYM innym cwiczeniu nie czuje tego dyskomfortu. Juz wprowadzilem cwiczenia na rotatory barkow do powszechnej rozgrzewki i powoli jest juz lepiej, ale nie chce [...]

Nie wiem czy moge cos dodać,bo nie mam zbytnio pojęcia ad. kontuzji, którą masz. Czytałem kiedyś,że dla kolan to nie przysiady są najbardziej niebezpiecznym ćwiczeniem ale wyprosty nóg w siadzie i wykroki więc daj to ćwiczenie jak bedziesz już rozgrzany albo zrezygnuj, uważaj z obciążeniem, nie rób ćwiczeń podczas których odczuwasz ból. Proponuje [...]

tygodniowa przerwa z kilku powodow; ,troche lenistwo ,a troche zniechecenie bo ból głowy mocno dokuczal przez kilka dnia najprawdpodobniej od pompek na barki z glowa w dół przy ziemi ,zdarzylo mi sie tak kilkukrotnie{:-( z tego powodu tez postanowilem jednak wrocic do treningow ze sprzetem i hantlami,szczegolnie dotyczy to barkow) ,bede staral [...]

sciagalem cala noc, wiec pozwole sobie krociotko zrecenzowac :P Na poczatku widac kopniecie kolanem, tylko, ze to kopniecie jest wykonywane do gory, a nie do przodu. Nastepnie mawashi na wysokosc barkow. Troche mnie zdziwilo, nie wiem czy to przez te buty, ale nie bylo perfekcyjne. Dalej krotkie kopniecie boczne, pozniej za krotkie [...]

...Omnadren 250 ma silne właściwości anaboliczne i równie silne właściwości maskulinizujące (androgenne). W czasie stosowania Omnadrenu, w dawkach znacznie przekraczających lecznicze, dochodzi do bardzo dużego magazynowania wody w organizmie, co może wyrażać się już po kilkutygodniowym stosowaniu-obrzękami. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu [...]

cze a ja to ma problem zakwasy mam zazwyczaj po kazdym treningu ale takich grup miesniowych jak klatka biceps i triceps i plecki nigdy chyba nie mialem jeszcze chyba zakwasow barkow. Co moge robic zeby w jak najkrotszym czasie zniwel;owac ten bol i jak zapobiegac tym zakwasom

Mam to samo gora coraz bardziej spoko a dupa sloniowa i bardzo szeroka...ogolny niski poziom bf plus maksymalna rozbudowa najszerszego i bocznych aktonow barkow chyba tylko....niestety jestesmy naznaczeni znam ten bol...

Cwicz prostowniki, tez kiedys odczuwalem bol w tych okolicach co Ty podczas cwiczenia barkow. Jak zajalem sie martwym ciagiem to problemy odeszly w sina dal.

nie wiem gdzie widzisz unoszenie barków- nie chodzi tu oczywiscie o normalną zmiane położenia przy zmianie położenia łokci natomiast sam sobie wciąż odpowiadasz, ze wuykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo, ów ból czy dyskomfort o ktorym piszesz jest tego najlepszym dowodem. wrzuć filmik z Twojego wykonania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]